Марафон красоты: советы психолога

А знаете ли вы себя? Можете выделить хотя бы 10 своих плюсов и столько же минусов?
Можете написать текст о себе хотя бы из 20 предложений?
Способны хвалить себя каждый вечер?
Благодарить себя за то хорошее, что вы делаете на этом свете?
Или все больше ругаете и критикуете?

Что чаще себе говорите? Ну если честно?

- умница моя разумница или я ни на что не способна?

- как здорово у меня все выходит или вот соседка то молодец, не то что я?

- моя жизнь прекрасна или одна сплошная головная боль?

Вынесу сюда некоторые моменты и далее дам задание, обязательное к выполнению:

- Как-то традиционно любят ставить знак равенства между любовью и принятием себя и вседозволенностью с эгоизмом.

Откуда это?
Принятие это прежде всего объективный взгляд на себя. Только при такой оценке возможны изменения. Поверьте, есть разница, когда, скажем, девушке твердят о необходимости сбросить лишний вес окружающие и когда, осознав всю ситуацию, решает худеть сама для себя. Или не худеть, но тоже для себя.

- «Я не люблю себя, потому что меня не любили, и это не изменить».
Расстрою вас, не все родом из детства, и вечно перекладывать ответственность за свое счастье на других – невозможно!

Позиция во всем и всегда винить «детство или других», она выгодная, конечно, но инфантильная. Как в детстве мы все любили говорить: «А это не я», так часто и продолжаем, когда вопрос встает о необходимости, наконец, начать любить и уважать себя!

Не всегда важно, откуда проблема, сила человека разумного в возможности решить ее или хотя бы попытаться найти решение.

- «Да не за что мне себя любить, что я такого делаю»?

Вот это мое любимое. Мы не ощущаем своей значимости здесь и сейчас. «Ну что такого: с детьми сижу и пол мою».

Давайте с этого и начнём?
Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите: «Я сегодня хвалю себя за....» и найдите минимум три повода! А написав свои - похвалите близких, друзей и коллег!

Упражнение повторять каждый вечер минимум месяц!
И помните, что дергаться и пытаться все успеть – не то что бесполезно, а очень опасно. Ведь это съедает все ваши силы и энергию, а в этой спешке их и пополнить не успеете. Мой принцип, чтобы все успеть – не надо торопиться!

1. Поймите, чего вы хотите. Как все успеть? Прежде чем начать, попробуйте задать себе вопрос: «Зачем? Что мне это даст?». Именно в ответе на этот вопрос кроется истина. Подскажу: все успеть невозможно, а по сути – и не нужно. Когда придёт понимание этого, жить станет легче.

2. Расставьте приоритеты. Поделите свои дела на три категории: «Это могу сделать только я», «Это можно поручить кому-то» и «Я могу не делать это вообще». Также я добавила бы ещё одну – «Я могу отменить все ради…».

3. Ведите список дел. Возьмите за правило записывать все, что запланировано. Так будет проще оценить, что вы уже сделали, и распорядиться силами для оставшихся дел.

4. Ставьте достижимые цели. Вы пытаетесь все успеть? Это возможно, но помните о том, что в сутках всего 24 часа. Если вы набрали дел на 50 часов, сутки не раздвинуть, а вот вогнать себя в стресс – легко.

5. Успевайте отдыхать. Чтобы все успевать, надо восстанавливать силы. Уставший человек ничего не успеет. Выделите хотя бы 40 минут в день на занятие любимым делом, чтение книги или просто время наедине с собой.

И не говорите, что это невозможно. Ведь все, что сказано в этой статье, проверено мною! С пятью детьми и пятью работами, конями и собаками, штатом из 70 человек и много чем еще.